Por Guadalupe Podestá Cordero La meditación es una practica que llevada a nuestra realidad cotidiana puede, no sólo liberarnos del estrés, sino ampliar nuestras capacidades innatas a niveles insospechados. Hay cientos de estilos y formas, algunos que se mantiene intactos desde la antigüedad, otros son fusiones a partir de distintas escuelas pero en las que hay afinidades básicas. Elijas la forma que elijas recordá que hay ejes básicos que deben atenderse a la hora de iniciar con esta disciplina: Respiración: no debe abusarse de la profundidad pero tampoco podemos meditar con la respiración corta que normalmente usamos. Tiempo: Nunca le des más de 10 minutos al inicio de tu práctica, y cuando te transformes en meditadxr no excedas los 30 minutos, ya que para ese tiempo tus ritmos habrán descendido y puede resultarte molesto mantener ese estado fuera del sueño. Postura: Lo ideal es sentadxs, con la espalda lo más recta posible. Si te cuesta esta postura naturalmente, p